Papas de Aveia de Maçã

Existem dias em que nos apetece uma refeição demorada, saudável e que consiga saciar a nossa fome. Uma receita capaz de controlar o nosso apetite, como Papas de Aveia.

Papas de Aveia é um snack delicioso, rápido e saudável. Para não falar dos vários benefícios da aveia. A aveia ajuda no processo de emagrecimento, regula os níveis de colesterol, regula o intestino, controla a pressão arterial, tem acções anti-inflamatórias e ajuda a controlar a pressão arterial.



Por isso mesmo, a nossa receita de hoje são umas deliciosas Papas de Aveia de Maçã!

Ingredientes:

  • ½ maçã grande;
  • 60 gramas de flocos de aveia;
  • 400 ml de leite;
  • ½ colher de chá de canela em pó;

Instruções:

  1. Corte, fatie e retire a casca da maçã;
  2. Num tacho, coloque o leite, a aveia e a maçã;
  3. Deixe cozinhar em lume médio-baixo durante 10 minutos, mexendo regularmente;
  4. Quando começar a tornar-se cremoso, adicione a canela em pó;
  5. Depois, tape o tacho por alguns minutos;
  6. Desligue o lume;
  7.  Coloque numa taça e deposite canela por cima, e algumas fatias de maçã para decorar;
  8. Desfrute!

Agora que já sabe como preparar estas papas de aveia, não hesite. Pode ser consumido não só como um snack, mas como lanche e pequeno almoço. Pode sempre decorar a gosto, com toppings como manteiga de amendoim, frutos secos, coco ralado ou até geleia de fruta.

O que interessa é que consiga saciar o apetite.

Se gosta de receitas deliciosas e saudáveis, espreitei esta receita de Pão de Banana e Bolachas de Aveia.

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